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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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预防阳痿早泄，可从改善生活习惯、加强心理调节、适度运动锻炼、注意饮食健康、避免不良刺激等方面入手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。 2.加强心理调节：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 3.适度运动锻炼：如慢跑、游泳、深蹲等，增强体质，促进血液循环，提高性功能。 4.注意饮食健康：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蛋类、新鲜蔬果等。 5.避免不良刺激：减少手淫频率，避免接触色情内容，性生活适度且规律。 总之，预防阳痿早泄需要综合多方面进行调整，长期坚持良好的生活方式和健康习惯，有助于维持正常的性功能。若出现相关问题，应及时到正规医院就诊。
2024-11-12 07:36
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