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轩存旺 医师
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预防痔疮要从调整饮食、养成良好排便习惯、避免久坐久站、注意肛门清洁、适度运动等方面入手。 1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，预防痔疮。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2.养成良好排便习惯：每天定时排便，排便时间不宜过长，尽量控制在 5 分钟以内。 3.避免久坐久站：长时间保持同一姿势会影响血液循环，增加痔疮风险。定时起身活动，促进血液回流。 4.注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。 5.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强体质，改善血液循环。 总之，预防痔疮需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持这些良好的习惯，有助于降低痔疮的发生概率。
2024-11-12 18:27
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