长期手淫后跑步出现肾脏疼痛且无力，可能是由于肾虚、腰肌劳损、泌尿系统感染、肾结石以及运动不当等原因所致。 1. 肾虚：长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚，引起腰膝酸软、乏力等症状。可通过中医调理，如服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。 2. 腰肌劳损：手淫时的不良姿势或过度劳累，易造成腰部肌肉损伤。需注意休息，适当按摩、热敷。 3. 泌尿系统感染：手淫不注意卫生，可能引发感染，出现疼痛。可使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 4. 肾结石：长期手淫一般不是直接原因，但可能是诱因。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需手术治疗。 5. 运动不当：跑步姿势不正确、强度过大，也会导致腰部不适。应调整运动方式。 总之，出现这种情况应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院泌尿外科或肾内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好 这个是不能排除肾虚引起的疼痛，无力等，与手淫有关的，戒掉手淫，可以服用六味地黄丸治疗观察看看，必要时到医院找中医检查看看

您好，根据您所描述的情况，适当的手淫并没有太大的危害，长期手淫过度有害健康，有可能造成阳痿早泄，前列腺炎，肾虚的症状，所以要戒除