建议患者朋友首先在日常饮食中一定要注意避免食用生冷的食物，比如：苦瓜、鸭梨等瓜果，湿寒的体质不要吃冰的例如不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。每天充足睡眠不要熬夜。遇到烦恼事情，要及时采取恰当的方式发泄出来。

寒湿体质可通过饮食选择温热食物、祛湿食物、避免生冷食物、控制油腻食物、适量食用辛香食物等来调理，如生姜、薏米、羊肉、冬瓜、花椒等。 1. 选择温热食物：如羊肉、牛肉等，其性温热，能温暖身体，抵御寒湿。 2. 多吃祛湿食物：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用；红豆能健脾止泻、利水除湿。 3. 避免生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等，易损伤脾胃阳气，加重寒湿。 4. 控制油腻食物：肥肉、油炸食品等会阻碍脾胃运化，导致湿气内生。 5. 适量食用辛香食物：生姜、花椒等，可发散寒湿。 总之，饮食调理寒湿体质需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，同时结合适当运动和规律作息，有助于改善寒湿体质。

寒湿体质，属于中医术语，按照中医理论，也就是脏腑阳气不足，脾肾阳虚导致的。不严重的可以考虑食疗，严重的去中医院做个检查，结合中药温和调理下，可以起到活血化瘀补血益气的效果。不要吃生冷辛辣的食物，多吃些补肾益气的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。