想事太多致失眠该如何处理_即问即答

2024-11-12 16:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

因为想太多的事导致失眠怎么办呢？

回答1
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

想事太多导致失眠，可通过调整心态、改善睡眠环境、养成良好作息、适当运动、必要时药物治疗等来改善。 1.调整心态：学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力。 2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，选择舒适的床垫和枕头。 3.养成良好作息：规律作息，每天在相同时间上床睡觉和起床。 4.适当运动：如散步、瑜伽等，但避免睡前剧烈运动。 5.药物治疗：可在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等药物，但需注意药物可能的副作用和依赖性。总之，想事太多引起的失眠需要综合调理。若失眠情况严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 18:55

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状的，可以服用安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免压力过大
2024-11-13 06:56

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