脱发且头发发黄可能由多种因素导致，如营养不良、精神压力、遗传因素、疾病影响、不良生活习惯等。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素（如维生素 B 族）、矿物质（如铁、锌）等营养物质，头发得不到充足养分，就可能出现脱发、发黄。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致毛囊功能异常，引起脱发和头发发黄。 3.遗传因素：部分人由于遗传，天生头发较细、发黄，且容易脱发。 4.疾病影响：像脂溢性皮炎、贫血、甲状腺功能异常等疾病，也可能引发此类症状。 5.不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜、吸烟等，会损伤头发，导致脱发和发黄。 如果出现脱发且头发发黄的情况，建议及时调整生活方式，保持均衡饮食和良好心态。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院皮肤科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好：感觉脱发了，而且头发发黄，一般脱发首先考虑到是由于精神压力过大，睡眠质量差所引起的也要考虑到是否营养不均衡所导致的头发细软发黄。建议平时营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白，避免辛辣刺激的食物，平时可以多吃坚果，例如黑芝麻核桃，花生等都可以起到固发黑发亮发的作用。祝你健康！