脸摔肿但没破皮时，能否吃高热量食物需要综合考虑多方面因素，如肿胀程度、个人体质、饮食均衡、恢复阶段以及是否存在基础疾病等。 1. 肿胀程度：若肿胀轻微，适量吃高热量食物一般影响不大。但肿胀严重时，身体代谢负担增加，应控制高热量食物摄入。 2. 个人体质：有些人代谢能力强，偶尔吃高热量食物能较快代谢。而代谢能力弱的，可能影响恢复。 3. 饮食均衡：即便吃高热量食物，也要保证其他营养的均衡摄入，以促进组织修复。 4. 恢复阶段：早期肿胀时，宜清淡饮食。随着恢复，可适当增加高热量食物，但仍要适度。 5. 基础疾病：如有糖尿病、高血脂等基础病，应严格限制高热量食物，以免影响病情和恢复。 总之，脸摔肿没破皮时，对于高热量食物的摄入要谨慎，根据自身情况合理安排饮食，以利于肿胀的消退和恢复。同时，要注意休息，避免挤压受伤部位。

脸摔肿了，外力损伤，只要没有骨折或颅内出血，问题就不大，考虑是肌肉和皮下血管损伤，导致的淤肿。饮食要清淡健康，不建议吃高热量的食物，多吃些活血化瘀清热的食物为宜。可以先冷敷治疗下，二十四小时后再热敷治疗，结合外用化瘀的药物，如云南白药外抹治疗下。多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消炎化瘀。