手脚冰凉、经期不准且总怕冷，可能是由气血不足、内分泌失调、体质虚寒、缺乏运动、压力过大等因素引起。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。当气血不足时，血液循环不畅，无法充分滋养四肢和子宫，就会出现手脚冰凉、经期不准等症状。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减慢，出现怕冷、经期紊乱。需要调整作息，保持充足睡眠。 3.体质虚寒：这类人群本身阳气不足，容易怕冷，且影响月经周期。可适当多晒太阳，注意保暖。 4.缺乏运动：长期久坐不动，血液循环不佳，影响身体机能。增加运动量，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 5.压力过大：精神紧张会影响内分泌系统，导致月经失调和身体不适。要学会放松，如听音乐、旅游等。 总之，出现这些症状需要综合调理。如果情况严重，应及时就医，进行相关检查，明确原因后对症治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

手脚冰凉考虑为保暖不足、受凉引起的，也不排除肾虚、体虚引起，可以采取中医辩证治疗的，要注意休息，忌刺激性、生冷的食物的慑入的。

您好，手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，最好不要吃冷的东西，也不要饮用凉水。