扭伤导致的腰疼，可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、软组织水肿、神经受压等。需要通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1.肌肉拉伤：腰部肌肉在扭伤时过度拉伸或收缩，引起疼痛。应减少活动，卧床休息。 2.韧带损伤：韧带受到过度牵拉或撕裂，导致疼痛和活动受限。可佩戴腰围进行保护。 3.小关节紊乱：关节位置异常，引发疼痛。可通过专业的手法复位来调整。 4.软组织水肿：扭伤造成局部组织液渗出，形成水肿。早期冷敷，后期热敷促进吸收。 5.神经受压：严重的扭伤可能压迫神经，引起放射性疼痛。必要时需进行神经松解术。 总之，扭伤后的腰疼需要重视，及时采取适当的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和治疗。

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

腰部急性扭伤会出现活动受限，持续的疼痛症状。扭伤初期可以用冰袋冰敷局部缓解疼痛，配合服用云南白药胶囊，局部涂擦镇痛活络油，反复推拿局部积极治疗。受伤24小时以后可以适当的热敷处理有助于恢复。注意暂时不能弯腰活动，避免侧卧睡觉以免加重疼痛感。