长期便秘且排量少有时排不出，可能是饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物影响等因素所致。 1.饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量减弱，影响排便。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响自主神经功能，导致肠道蠕动紊乱。要学会放松，如听音乐、冥想、旅游等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、钙剂等，可能会引起便秘。必要时在医生指导下调整用药。 长期便秘需要综合调理，改善生活方式，必要时就医诊治。同时，要养成良好的排便习惯，定时排便。

你好：长期便秘 排量非常少 有时想排 排不出来，考虑有可能是肠道问题引起症状，建议可以给予整肠生进行对症治疗看症状是否缓解，期间尽量清淡规律饮食，避免辛辣生冷油腻粗糙食物刺激，注意休息，避免劳累熬夜。祝早日康复！

长期便秘，排量非常少，便秘一般是消化不良，消化紊乱，慢性胃肠炎，长梗阻等引起的，和长期不健康的饮食习惯有关。建议做个胃肠镜检查，炎症可以结合诺氟沙星治疗，再结合促进胃肠胃动力的药物调理，食疗也很重要。不要吃生硬不易消化的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢可以保持大便通畅，三餐要定时定量。