工作变动后常忘事、不在状态，可能与工作适应、心理因素、睡眠情况、营养状况、疾病影响等有关。 1.工作适应：新工作的内容和节奏与之前不同，大脑需要时间来重新建立适应机制。 2.心理因素：工作变动带来的压力、焦虑等不良情绪，可能影响注意力和记忆力。 3.睡眠情况：睡眠不足或质量差，会导致大脑得不到充分休息，影响其正常功能。 4.营养状况：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如锌、铁）等，可能影响神经系统的正常运作。 5.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致记忆力下降和注意力不集中。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于改善这种状况。

您好，提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、及胡萝卜、谷类等。可以 到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康