运动后腰部疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、腰椎疾病、肾脏问题、运动方式不当、手淫过度等。 1. 肌肉拉伤：长时间未锻炼，突然运动可能导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。肌肉在未充分热身或运动强度过大时易受伤。 2. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，本身存在病变，运动可能加重症状。 3. 肾脏问题：频繁手淫可能影响肾功能，导致腰部隐痛。 4. 运动方式不当：姿势不正确、运动过度或缺乏正确的运动技巧，会给腰部带来负担。 5. 身体未适应：长期不锻炼，身体机能下降，突然运动难以适应。 总之，运动后腰痛的原因较为复杂。建议先休息，避免剧烈运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应治疗措施。

腰疼考虑为腰肌劳损、结石引起的，可以拍片检查一下，现在可以口服止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以长时间处于一种姿势。

您好，你这种情况应该是得了腰肌纤维炎和脊柱棘上韧带炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀，通络止痛药物治疗。建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动