你好；防治脱发要避免精神紧张，避免熬夜，用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 有助于头皮血液循环，定期洗头发，注意饮食平衡，平时加强营养，补充维生素E，补充植物蛋白，吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，海带，紫菜，牡蛎等食品。

初中时不脱发，之后出现脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。 1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传倾向，可能增加自身脱发的风险。例如雄激素性脱发，与遗传密切相关。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雄激素分泌过多等，会影响毛囊的生长周期，导致脱发。 3.营养不良：缺乏维生素、矿物质，尤其是维生素 B 族、锌、铁等，头发的生长得不到足够的营养支持，容易脱落。 4.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的新陈代谢和血液循环，对毛囊产生不良影响。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒，或者频繁烫染头发，都可能损伤毛囊，引起脱发。 总之，脱发的原因较为复杂。如果出现脱发问题，建议及时就医，明确原因。在日常生活中，要保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，有助于预防和改善脱发。

你好：高一开始脱发 挺严重考虑多见于脂溢性脱发，可以口服养血生发胶囊治疗。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。祝你健康！