工作压力大导致心理异常应如何应对？
2024-10-10 16:37
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感觉工作压力大，害怕去上班。喜欢把自己一个人关在屋子里，一定要关上窗帘看不见外面。要么就是催眠自己，心里害怕时不愿睁开眼睛。有时有暴力倾向的冲动。思想极端想轻生。出去不停的走动会感到好一点！害怕别人看我的眼光，害怕责备。
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回答1
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赵宝成 副主任医师
总政机关门诊部
其他
内科
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你好，建议你要放松心情，缓解压力，其实主要是太在乎别人的眼光，缺乏自信，压力大是因为你不够自信。现在没有人生活压力不大的，压力大了，才会有更大的动力去努力，去上进，才会有更好的目标，相信自己的生活总是会越过越好的。
2024-10-10 23:54
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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工作压力大引发一系列心理和行为异常，包括逃避社交、情绪极端等。可能的原因有心理调节能力弱、工作环境不佳、自身性格敏感、过往心理创伤、缺乏社会支持等。 1.心理调节能力弱：个体在面对压力时，缺乏有效的心理调节策略和技巧，导致情绪容易失控。 2.工作环境不佳：高强度的工作任务、复杂的人际关系等不良工作环境，加重心理负担。 3.自身性格敏感：性格内向、敏感，对压力和外界评价过于在意，易产生负面情绪。 4.过往心理创伤：曾经的不良经历未得到妥善处理，在工作压力下被重新激发。 5.缺乏社会支持：家人、朋友的理解和支持不足，难以缓解心理压力。 出现这些情况需要引起重视，建议及时寻求专业心理帮助，通过心理治疗和适当的药物治疗改善状况。同时，自身也要积极调整心态，改善生活方式。
2024-10-10 18:37
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