老是感觉很累没精神、头不舒服，可能是由睡眠不足、贫血、颈椎病、低血压、心理压力大等因素引起的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，出现疲劳、没精神、头部不适。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，引起乏力、头晕、精神差。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血和神经传导，造成头部不适和身体疲倦。治疗包括物理治疗、药物治疗（如颈复康颗粒、甲钴胺片）等。 4. 低血压：血压过低时，血液循环缓慢，大脑和身体器官供血不足，导致上述症状。可适当增加盐分摄入，必要时使用药物（如生脉饮）。 5. 心理压力大：长期精神紧张、焦虑等不良情绪，会引起身体的应激反应，出现疲劳感和头部不适。需调整心态，必要时进行心理疏导。 如果经常出现很累没精神、头不舒服的情况，建议及时就医，进行相关检查（如血常规、颈椎 CT、血压测量等），明确原因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，以促进身体的健康。