手脚冰凉、掉头发且容易疲惫，可能由气血不足、肾阳虚、内分泌失调、营养不良、精神压力大等原因引起。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，血液循环不畅，难以到达四肢末端，导致手脚冰凉；头发失去滋养，容易脱落；身体能量供应不足，使人感到疲惫。 2.肾阳虚：肾阳具有温煦身体的作用。肾阳虚时，机体失于温养，会出现手脚冰凉的症状。肾其华在发，肾阳虚可影响头发的生长，导致脱发。同时，身体机能下降，容易疲惫。 3.内分泌失调：如甲状腺功能减退，会使新陈代谢减慢，产热减少，出现手脚冰凉。激素失衡还可能影响毛囊健康，导致脱发，以及使人感到乏力。 4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常代谢和功能。头发营养不足易掉落，身体能量缺乏则易疲惫，血液循环也可能受影响，导致手脚发凉。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响神经内分泌系统的调节，导致血管收缩，出现手脚冰凉。还可能引起脱发和身体的疲劳感。 出现手脚冰凉、掉头发且容易疲惫的情况，建议及时调整生活方式，保持充足睡眠、均衡饮食、适度运动、减轻压力。如症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。