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回答1
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钱扬学 副主任医师
无为县妇幼保健计划生育服务中心
其他
妇产科
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女性月经期间需要注意个人卫生、饮食调整、避免剧烈运动、保持心情舒畅、注意保暖等。 1.个人卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和性生活，以防感染。 2.饮食调整：少吃辛辣、生冷、油腻食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等。 3.避免剧烈运动：如长跑、游泳、跳跃等，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动。 4.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.注意保暖：尤其是腹部和腰部，根据天气增减衣物，防止着凉。 6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 总之，女性在月经期间要多方面注意，养成良好的生活习惯，以确保经期身体的舒适和健康。如果经期出现异常症状，如经量过多、过少，痛经严重等，应及时到正规医院就诊。
2024-09-24 06:39
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