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回答1
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赵宝成 副主任医师
总政机关门诊部
其他
内科
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焦虑症患者可通过一些食物来辅助改善症状，如香蕉、菠菜、深海鱼、燕麦、牛奶等。 1.香蕉：富含维生素 B6 和钾元素，能调节神经系统，有助于缓解焦虑情绪。 2.菠菜：含有丰富的镁元素，可放松肌肉和神经，减轻焦虑感。 3.深海鱼：富含欧米伽 - 3 脂肪酸，对大脑健康有益，能缓解焦虑。 4.燕麦：是一种复合碳水化合物，能稳定血糖水平，为大脑提供持续的能量，减少焦虑。 5.牛奶：富含钙和色氨酸，有助于平静心情，减轻焦虑。 总之，饮食调整虽对焦虑症有一定帮助，但不能替代专业治疗。患者应保持均衡饮食，同时积极接受心理治疗和必要的药物治疗。
2024-10-24 17:13
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