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怎样有效缓解经前期综合症?

经前期综合征

如何缓解经前期综合症?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    钱扬学 副主任医师

    无为县妇幼保健计划生育服务中心

    其他

    妇产科

    经前期综合症是女性在月经前出现的一系列生理和心理症状,可通过调整生活方式、饮食、运动、心理调节及必要时的药物治疗来缓解,如规律作息、均衡饮食、适度运动、放松心情、合理用药等。 1.规律作息:保持充足的睡眠,每天不少于 7 小时,有助于稳定内分泌,减轻症状。 2.均衡饮食:增加富含维生素 B6、钙和镁的食物摄入,如香蕉、坚果、乳制品等,避免高盐、高糖和高脂肪食物。 3.适度运动:如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动,能促进血液循环,缓解身体不适和焦虑情绪。 4.心理调节:通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情,减轻精神压力。 5.合理用药:症状严重时,可在医生指导下服用抗焦虑药如地西泮,止痛药如布洛芬,以及抗抑郁药如氟西汀等。 总之,缓解经前期综合症需要综合多种方法,女性朋友们要关注自身健康,如有需要及时就医,在医生的指导下选择合适的治疗方式。

    2024-09-26 09:40
就医问药

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什么是经前期综合征?   育龄妇女在经前7~14天反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状消失,称为“经前期综合征”。由于本病的精神、情绪障碍突出,以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。大约85%的女性都会受到经前期症状的影响,其中有5%至10%的女性症状较严重。伴有身体、精神、行为的改变。 查看全文»

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