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钱扬学 副主任医师
无为县妇幼保健计划生育服务中心
其他
妇产科
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男方备孕期间,吃核桃有一定益处,补充叶酸也可能有益。核桃富含营养,对身体有益。叶酸有助于维持生殖细胞正常功能。此外,饮食均衡、适当运动、避免不良习惯、保持良好心态也很重要。 1.核桃:核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分,有助于提高精子质量和活力。 2.叶酸:叶酸对生殖细胞的发育和成熟有重要作用,可降低精子染色体异常的风险。 3.饮食均衡:保证摄入各类营养素,多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 4.适当运动:如慢跑、游泳等,增强体质,提高生殖能力。 5.避免不良习惯:戒烟戒酒,减少熬夜,避免高温环境。 6.保持良好心态:减轻压力,避免焦虑和紧张,有利于内分泌平衡。 总之,男方在备孕期间,应综合多方面来调整生活方式,为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-09-26 09:50
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