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张光辉 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司二医院
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外科
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早上起床做俯卧撑是否有害，取决于多种因素，如个人身体状况、睡眠质量、运动准备、环境条件和运动强度等。 1.个人身体状况：若本身有心血管疾病、高血压或关节疾病等，晨起做俯卧撑可能加重病情。 2.睡眠质量：若睡眠不足或质量差，晨起身体未恢复良好状态，此时做俯卧撑易疲劳甚至受伤。 3.运动准备：未进行充分热身，肌肉和关节未活动开，做俯卧撑易导致损伤。 4.环境条件：空间狭小、地面不平整或空气不流通，可能影响运动安全和效果。 5.运动强度：过度追求数量和难度，超出自身承受能力，易造成肌肉拉伤等损伤。 总之，早上起床做俯卧撑不一定有害，但要综合考虑自身情况，做好准备，适度运动，避免受伤。若运动后出现不适，应及时停止并就医。
2024-12-06 04:48
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