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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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孕妇的饮食多样化至关重要，尤其需要增加富含维生素和矿物质的蔬菜摄入。芹菜、菠菜、胡萝卜、西兰花和甜菜根等蔬菜，不仅营养价值高，还能满足孕期对各种营养素的需求，促进母婴健康。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-28 23:50
1.芹菜：富含铁质和膳食纤维，有助于预防孕期贫血和便秘。
2.菠菜：含有丰富的叶酸，对胎儿神经管发育极为重要。
3.胡萝卜：提供大量的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于视力和免疫系统。
4.西兰花：含有丰富的维生素C和K，以及钙和钾，支持骨骼健康和血压稳定。
5.甜菜根：富含铁、钾和叶酸，有助于血液循环，同时其甜美的口感也能提升饮食的乐趣。
孕期多吃上述蔬菜，不仅能补充必要的营养素，还能促进消化系统的健康。但值得注意的是，食用前应彻底清洗，以避免农药残留和细菌感染的风险。如有特殊体质或过敏史，建议在医生指导下选择合适的蔬菜种类。
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