-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
-
颈部疲劳是常见问题，多由不良姿势、肌肉紧张、颈椎病变、缺乏运动、精神压力等引起。缓解方法包括调整姿势、按摩放松、物理治疗、适度运动、心理调节等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-07-26 16:46
1.调整姿势：保持颈部正直，避免长时间低头或仰头。工作学习时，电脑屏幕应与眼睛平视，桌椅高度要合适。
2.按摩放松：用手指轻轻按摩颈部肌肉，从耳后向下至肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：热敷可改善局部血液循环，减轻疼痛和疲劳。也可选择电疗、磁疗等方式。
4.适度运动：如颈部伸展、旋转、米字操等，增强颈部肌肉力量。还可进行游泳、瑜伽等全身性运动。
5.心理调节：避免精神过度紧张，保持良好心态，有助于减轻颈部疲劳。
6.药物辅助：若颈部疲劳较为严重，可在医生指导下使用一些药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
总之，缓解颈部疲劳需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果颈部疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是淋巴水肿? 淋巴水肿是指机体某些部位淋巴液回流受阻引起的软组织液在体表反复感染后皮下纤维结缔组织增生，后期皮肤增厚、粗糙，坚韧如象皮，亦称“象皮肿”。对于继发性淋巴水肿来说，有两类人是易患群体，一类是经历过恶性肿瘤根治手术和放射治疗的病人，另一类是经常有皮肤“丹毒”发作的病人。 查看全文»
