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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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高二女生暑假在家减肥，可从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手。 1.饮食：营养均衡，三餐规律，少吃零食，多吃蔬果。 2.运动：每周进行 3-5 次体育活动，如游泳、跑步、跳绳等。 3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。 4.习惯：戒烟戒酒，不久坐，养成良好生活习惯。 5.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。 坚持科学合理的减肥方法，健康生活，相信能达到理想体重。
2024-09-27 06:01
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