产后减肚子上的赘肉，需关注饮食调整、适量运动、保持充足睡眠、避免压力过大以及考虑专业指导下的物理疗法或药物辅助。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食调整：增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量、高脂肪的食物，避免过量食用肉汤和骨头汤，选择低糖、高纤维的食物。
2.适量运动：产后恢复期结束后，逐渐增加有氧运动，如散步、瑜伽和游泳，有助于燃烧腹部脂肪。
3.充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于调节激素水平，避免因疲劳引起的过度进食。
4.管理压力：采取有效的方法减轻压力，如冥想、深呼吸或兴趣爱好，避免情绪性饮食。
5.专业指导：在医生的建议下，可尝试物理疗法，如腹部按摩或使用产后恢复带，或在必要时使用药物辅助，如奥利司他，但需遵循医嘱。
产后减肚子上的赘肉，关键在于综合管理，包括合理饮食、适量运动、良好作息、心理调适，并在专业人士指导下，根据个人情况选择合适的辅助措施。

我知道，我生过孩子后，1年了还没有减下来，当时也是可烦，我是因为我朋友都说我产后胖了好多，感觉可丢人，后来才想着减肥的，当时我是用的：‘塑魅婷’，也是其他人给我介绍的，植物的用着可不错，我感觉用着就可安全，让我减下来了28j 呢，我当时是问的 塑魅婷 v：smtsso

在生完小孩减肥可以靠运动，你这个时候如果肚子上的赘肉比较多的时候最好是多运动起来，好的也比较快一点的。

运动是最健康的，平时多多运动啊，多吃一些蔬菜水果之类的，不要担心，一两年还是要的

产后减掉肚子上的赘肉只有做运动做仰卧起坐是最科学安全的方法了你也可以买塑身衣来穿