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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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于顾然 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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晚上睡觉的最佳时间与人体生物钟、睡眠周期、器官休整、激素分泌、次日状态等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-24 20:19
1.人体生物钟：人体有自身的节律，晚上10点左右开始准备进入睡眠较为适宜。
2.睡眠周期：从入睡到深睡眠需要一定时间，10点入睡能更好地保证深度睡眠。
3.器官休整：晚上10点后，身体各器官逐步进入休整状态，睡眠利于恢复。
4.激素分泌：夜间激素分泌规律，此时入睡有助于激素正常分泌。
5.次日状态：10点左右睡，能保证第二天有良好的精神状态。
综合以上因素，晚上10点左右睡觉对身体较为有利。
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