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回答1
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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失恋后伤心，可从自我认知、社交支持、转移注意、心理调适、时间治愈等方面调节。 1.自我认知：正视失恋事实，分析原因，接受结果，增强心理韧性。 2.社交支持：向亲友倾诉，获取理解与安慰，参加社交活动，拓展社交圈。 3.转移注意：培养新爱好，如运动、阅读、绘画等，投入工作或学习。 4.心理调适：进行深呼吸、冥想等放松训练，保持积极心态。 5.时间治愈：相信时间会减轻痛苦，逐步走出阴影。 失恋后的伤心是正常的，通过多种方式积极调节，能更好地走出阴霾，重新拥抱生活。
2024-09-26 21:11
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