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回答1
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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提高女性荷尔蒙水平可从饮食、运动、睡眠、情绪、药物等方面着手。 1.饮食：多吃黄色食物，如豆腐、南瓜、玉米等，健脾益胃，补充元气。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，利于内分泌平衡。 4.情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑，稳定荷尔蒙。 5.药物：在医生指导下，可使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等。 综合运用以上方法，有助于提高女性荷尔蒙水平，但药物使用务必遵医嘱。
2024-09-26 22:32
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