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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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清宿便排肠毒、缓解便秘，可从饮食、运动、作息、药物、按摩等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-18 16:12
1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动。
2.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强胃肠功能。
3.作息：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，利于肠道正常运转。
4.药物：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
5.按摩：顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，能刺激肠道蠕动。
综合运用上述方法，有助于清宿便排肠毒，改善便秘情况。
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