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回答1
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李想 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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早上空腹跑步的影响因人而异,涉及血糖、身体状况、运动强度、时长和减脂效果等。 1. 血糖:长时间空腹运动可能导致血糖降低,引起头晕、目眩等不良反应。 2. 身体状况:身体素质好的人,短时间适度空腹运动一般无碍;身体素质差则不宜尝试。 3. 运动强度:剧烈运动易引发不适,非剧烈运动相对风险较低。 4. 运动时长:30 分钟以内的空腹运动风险相对较小。 5. 减脂效果:适当空腹运动对减脂可能有帮助。 总之,是否选择早上空腹跑步要综合自身情况判断,如有不适及时停止。
2024-09-27 08:12
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