痛经的缓解方法包括注意保暖、饮食调理、药物治疗、中医理疗、心理调节等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.注意保暖：经期避免着凉，可使用热水袋热敷腹部。
2.饮食调理：少吃生冷辛辣食物，多吃温热清淡食物。
3.药物治疗：可遵医嘱服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛经胶囊等。
4.中医理疗：如艾灸、针灸等，能疏通经络，缓解疼痛。
5.心理调节：保持心情舒畅，减轻精神压力。
痛经患者应注意日常护理，若症状严重，需及时就医，在医生指导下治疗。

痛经可分为原发性和继发性的，原发性是指不伴有盆腔器质性病变，继发性是指因盆腔器质性病变而致的痛经。病因可分为内分泌因素（前列腺素增高），子宫因素（宫颈狭窄、发育不良，内膜异位症等），精神，神经因素。建议去医院作妇科B超检查，排除或明确是否妇科方面的器质性病变。加强锻炼，增强体质，注意卫生，避免精神刺激或过度疲劳，并针对病因治疗和对症治疗（解痉镇痛等）。

根据你说的情况属于寒凝气血。暂时先不要检查，检查也不一定查出来，你可能是原发性痛经，建议你找中医治疗，温经祛寒，活血化淤，月经期不要吃过凉的东西。

您好！引起痛经的原因：子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常，精神压力过大，内分泌紊乱，子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤、上环、经期剧烈运动、受寒

痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用田七痛经胶囊效果不错。平时建议服用乌鸡白凤丸来调理。

找出导致痛经的原因吧，如果是病理性的痛经就需要治疗，不管是中医还是西医都可以，但是要是生理性疼痛，就可以用热水袋热敷肚子，或者喝些红糖水哦