女人经期要注意保暖、饮食、作息、用药、个人卫生等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.保暖：避免着凉，不接触凉水，不在冷水中工作。
2.饮食：忌生冷刺激食物，少喝浓茶咖啡。
3.作息：保持规律，不熬夜，保证充足睡眠。
4.用药：避免服用阿司匹林、华法林、肝素等有出血倾向的药物，以及活血化瘀的中药，如丹参、红花、桃仁等。
5.个人卫生：禁止性生活，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
经期注意这些事项，有助于女性保持身体健康，减少不适。

女孩或是女人们都知道在月经期间不可以吃辣的或是凉的食物。可是，却很少有人注意在月经来临的前一个星期要注意自己的饮食习惯，不可以吃太多的凉食。虽然没有到月经的时间，但是这会影响在月经期间肚子疼痛。例假期饮食上也是需要注意的，主要就是不能吃太咸，不能喝浓茶咖啡以及一些生冷的蔬果和饮料，还有油业炸食品也要避免，这时衣物也要注意穿宽松点的，以免影响血液循环，造成阴部充血水肿。避免剧烈运动。女人来月经要注意什么，女人或是女孩天生的体质就比较的寒冷。所以，在月经期身体会比平常更加好寒冷。这就需要自己要注意保持自己的体温，因为这是月经期肚子不疼的首要前提。还可以在月经期的前一个星期，开始多喝白开水或是红糖水，使得自己的身体有一个好的温度。还有就是来例假时不能拔牙，会出现出血时间长的现象，也不要用沐浴露清洁阴部，容易引起阴部感染，洗澡时要采取淋浴方式，以防感染。而饮酒，K歌，性生活等这些都是不适宜在经期做的，会影响到自身的健康，尤其是经期性生活，容易导致宫内感染。女人来月经要注意什么要保持自己良好的睡眠时间。因为，不良的睡眠时间可能让自己的身体接受不了。甚至还会影响自己的生理期。所以，在月经期前做好充分的准备才不会让自己在月经期那么的痛苦不堪。

有些人在月经期间就会出现腰部的酸痛，这主要是因为身体弱和肝肾不足的原因所导致的，那么就需要用一些小方法来缓解一下，如用热水袋放于腹部，热敷10分钟左右，促进血液的循环。女人来月经要注意什么，有些人在来月经的时候，还会出现腹痛的情况，这主要是因为身体的血液运行不畅所致，出现下腹部的痉挛性疼痛时，要多喝一些温水，可以暖宫的作用，这期间不要接触凉水。女人来月经要注意什么不能捶腰，来例假时女性多有腰部酸胀现象，是盆腔充血引起的，如果捶打腰部会加剧酸胀感。而且经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。另外经期不宜做妇科检查和尿检，还有血检和心电图等检查项目也不适宜，这时检查因受荷尔蒙分泌的影响，很难得到真实的数据。在月经期间，乳房处还会有胀胀的感觉，所以易导致乳房的胀痛和乳头的疼痛的症状，可以通过用热毛巾外敷来缓解。

女人怀孕期间，饮食得多方面，垃圾食品不要吃，少吃冰冷食物，保持心情平情，少玩电脑，多出去走走。

孕期要注意安全，飲食營養及衛生！不能吃的東西要戒口不吃！

注意补充叶酸，不要吃刺激性的食物