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钟娃 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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更年期女性饮食要均衡，可多吃富含蛋白质、维生素的食物和水果，还可适当补充雌激素，保持良好生活习惯。 1.蛋白质：如鱼肉、鸡肉、豆类，有助于维持身体机能。 2.维生素：新鲜蔬菜和水果富含维生素，如橙子、菠菜等。 3.豆制品：豆腐、豆浆等含植物雌激素，对缓解症状有益。 4.全谷物：糙米、燕麦能提供能量和膳食纤维。 5.坚果：富含不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃。 总之，更年期女性饮食要多样化，同时保持心情舒畅，必要时就医治疗。
2024-09-27 10:22
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