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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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益生菌和益生元在人体健康中都发挥着重要作用，但二者存在明显区别。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-17 21:55
1.定义不同：益生菌是对人体有益的活性微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生元则是不易被人体消化吸收，却能被益生菌利用的物质，像低聚果糖、低聚半乳糖等。
2.作用方式不同：益生菌直接参与肠道菌群平衡的调节。益生元通过为益生菌提供营养来间接发挥作用。
3.来源不同：益生菌可从发酵食品或补充剂获取。益生元常见于蔬菜、水果和一些功能性食品。
4.稳定性不同：益生菌对环境要求高，如温度、湿度等。益生元相对更稳定。
5.对肠道的影响不同：益生菌可改善肠道微生态，缓解腹泻、便秘等症状。益生元有助于促进益生菌生长，增强肠道屏障功能。
总之，益生菌和益生元虽有区别，但都有助于维护肠道健康。
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