产后乳腺管不通畅，引起乳房胀痛，需及时处理以防乳腺炎发生。缓解措施包括：按需哺乳，确保乳腺管畅通；手动或泵奶器排空乳汁；温和按摩乳房，促进乳汁流动；热敷乳房，增加血液循环；必要时，短期使用止痛药。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.按需哺乳：鼓励宝宝频繁吸吮，这有助于刺激乳腺排空，减少胀痛。
2.排空乳汁：使用手动或电动泵奶器辅助排空乳房，确保乳汁不会积聚，降低乳腺炎风险。
3.乳房按摩：采用温和手法，从乳房外围向乳头方向按摩，有助于疏通乳腺管，缓解胀痛。
4.热敷：在哺乳前进行热敷，可促进血液循环，使乳腺管更加通畅，减轻胀痛感。
5.止痛药使用：若疼痛难忍，可在医生指导下短期使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药。
产后乳房胀痛是常见现象，通过上述措施可有效缓解。重要的是保持乳房清洁，避免乳腺感染，同时确保乳腺管畅通，以促进乳汁正常流动。若情况严重，应及时就医。

产后三天涨奶首先需要排空乳房。产后体内的催乳激素开始分泌增多，刺激乳房会分泌乳汁增多。如果你不及时吸出来分泌的乳汁，会引起乳房胀痛，严重的甚至可能引起回奶，还可能引起急性乳腺炎，乳腺脓肿等危险。建议你需要尽早哺乳，采取按摩，吸引等方法保持乳汁分泌通畅。