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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢淑霞 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
皮肤科
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头发干枯主要由营养不良、水分流失、紫外线照射、化学处理和不当护理等因素引起。改善头发干枯，需从均衡饮食、合理护发、减少化学损伤、防晒和保湿等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-26 10:43
1.均衡饮食：摄入富含维生素A、E和B群的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，有助于滋养头发，促进头皮健康。
2.合理护发：使用温和的洗发水，避免高温吹风和频繁烫染，减少对头发的物理和化学伤害。
3.减少化学损伤：尽量少用含有硫酸盐和酒精的护发产品，选择天然成分为主的护发素和发膜。
4.防晒保护：外出时戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品，减少紫外线对头发的损害。
5.保湿护理：定期做深层护理，使用含有天然油脂的护发油，如橄榄油或椰子油，保持头发的滋润度。
通过调整生活习惯，采用正确的护发方法，可以有效防止头发干枯，恢复头发的光泽和弹性。建议在日常生活中实践上述措施，并关注头发的反应，适时调整护发策略。
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