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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈信生 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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为了促进头发变得粗壮且浓密，建议从均衡饮食、补充关键营养素、保持良好生活习惯、减少化学处理和物理损伤、以及适当使用药物等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-11-19 20:52
1.均衡饮食：确保摄入充足的蛋白质、铁、锌和维生素A、D、E，这些营养素对头发生长至关重要。
2.补充关键营养素：考虑额外补充生物素、锌和铁，这三种营养素已被证实对头发健康有益。例如，生物素（维生素H）、硫酸锌和硫酸亚铁。
3.保持良好生活习惯：避免过度紧张和压力，保证充足睡眠，定期进行头皮按摩以促进血液循环。
4.减少化学处理和物理损伤：尽量减少染发、烫发等化学处理，避免频繁使用吹风机和直板夹等高温造型工具。
5.适当使用药物：在医生指导下，可以考虑使用米诺地尔等外用药物，促进头发生长。
通过上述措施，可以有效改善头发的健康状况，使其变得更加粗壮和浓密。然而，对于严重的脱发问题，建议及时就医，寻求专业诊断和治疗。
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