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回答1
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张丙忠 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科肿瘤专科
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预防癌症需从多方面入手,包括饮食、运动、睡眠、戒除不良习惯及定期体检。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2013-11-27 21:02
1.饮食均衡:多吃新鲜蔬菜水果,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,适量摄入优质蛋白。
2.适度运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3.充足睡眠:每天保证7-8小时高质量睡眠,规律作息。
4.戒除不良习惯:戒烟戒酒,避免长期暴露在污染环境中。
5.定期体检:每年进行全面体检,早发现早治疗。
总之,预防癌症需要长期坚持良好的生活方式和定期进行健康检查。
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