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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇想要增加乳汁分泌，可食用丝瓜、茭白、莲藕、莴笋、黄花菜等蔬菜。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-03-07 10:50
1.丝瓜：丝瓜中富含丝瓜络，其具有通经活络、促进下乳的功效，能帮助产妇疏通乳腺，增加乳汁的排出。
2.茭白：茭白含有丰富的碳水化合物等营养成分，可为产妇提供能量，同时能刺激乳汁的分泌。
3.莲藕：莲藕能健脾益胃，改善产妇的消化功能，有助于营养吸收，从而利于下奶。
4.莴笋：莴笋富含钾等多种营养物质，能够调节体内的电解质平衡，对促进乳汁分泌有一定作用。
5.黄花菜：黄花菜营养丰富，所含的多种维生素和矿物质有助于提高产妇的身体机能，发挥下奶的作用。
产妇在哺乳期应保持饮食的多样化和均衡，除了上述蔬菜，还应摄入其他富含蛋白质、维生素等营养的食物，以保证充足且优质的乳汁分泌。
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