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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王飞 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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让头发黑亮粗，需注意生活习惯、饮食、按摩、护发及避免损伤，比如规律作息、均衡饮食等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-24 15:51
1.生活习惯：避免长期熬夜和过大精神压力，保证充足睡眠。
2.饮食调整：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，像水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉、牛羊肉。
3.头皮按摩：每天按摩头皮10-15分钟，促进血液循环。
4.正确护发：选择合适的洗发水和护发素，减少烫染。
5.避免损伤：避免过度暴晒，减少头发频繁拉扯。
只要长期坚持以上方法，头发状况会逐渐改善。
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