-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
经常熬夜减缓疲劳，可从饮食、补充剂、水果、饮品、坚果等方面入手。 1.饮食：多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶，有助于恢复体力。 2.补充剂：适当补充维生素 B 族、维生素 C 等，能增强免疫力。 3.水果：香蕉富含钾，可缓解疲劳；橙子富含维生素 C，提高抵抗力。 4.饮品：喝绿茶，含抗氧化物质；枸杞泡水，有滋补肝肾作用。 5.坚果：杏仁、核桃富含不饱和脂肪酸，为身体提供能量。 总之，饮食调整对熬夜后减缓疲劳有一定帮助，但保持良好作息更重要。
2024-09-26 21:44
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
