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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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早泄食补可从饮食、运动、作息、心理和按摩等方面入手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2013-11-25 22:42
1.饮食:多吃富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、核桃等;食用韭菜、羊肉等有一定补肾作用的食物。
2.运动:坚持进行深蹲、提肛运动等,增强体质。
3.作息:保持充足睡眠,规律作息,避免熬夜。
4.心理:学会放松,减轻压力,避免焦虑紧张。
5.按摩:按摩肾俞穴、关元穴等穴位。
通过综合调理,有助于改善早泄状况,但如果症状严重,需及时就医。
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