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回答1
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孟莹 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸内科
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练习吸气呼气可通过多种方式,如腹式呼吸、缩唇呼吸等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2013-12-07 22:15
1.腹式呼吸:吸气时腹部鼓起,呼气时腹部内收,每次练习10-20分钟。
2.缩唇呼吸:呼气时缩唇,作吹口哨样缓慢呼气,吸与呼时间之比为1:2或1:3。
3.全身呼吸:站立时双手上举吸气,放下时呼气,重复进行。
4.坐式呼吸:坐直身体,挺胸吸气,含胸呼气,反复多次。
5.仰卧呼吸:仰卧,双腿弯曲,按照规律进行吸气呼气练习。
坚持进行这些呼吸练习,有助于改善通气功能。但如有不适,应及时就医。
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