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回答1
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李燕虹 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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提升个人心理素质，可从认知调整、情绪管理、社交锻炼、压力应对、良好习惯培养等方面入手。 1.认知调整：改变对事物的消极看法，建立积极思维模式。 2.情绪管理：学会识别和调控自身情绪，如通过深呼吸、冥想。 3.社交锻炼：积极参与社交活动，提高人际交往能力。 4.压力应对：采用合理的方式缓解压力，如运动、听音乐。 5.良好习惯培养：保证充足睡眠，规律饮食，适度运动。 总之，提升心理素质是一个长期过程，需要持续努力和实践。
2024-09-26 18:59
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