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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭锡池 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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让身体强壮需注意饮食、锻炼、睡眠、戒除不良习惯、保持良好心态等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-02 21:52
1.饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬果、蛋奶、瘦肉等。
2.锻炼：每周进行3-5次运动，如慢跑、健身操、跳绳等。
3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，规律作息。
4.戒除不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。
5.保持良好心态：积极乐观，避免长期焦虑和压力。
坚持做好以上方面，有助于增强体质，让身体更加强壮。
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