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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，主要由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-26 10:27
1.饮食结构不合理：摄入膳食纤维不足，水分缺乏，易导致便秘。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加粗粮摄入。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，消化功能减弱。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等情绪影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好心态。
5.药物副作用：某些药物会导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时调整用药。
总之，便秘的原因多样，治疗方法也因人而异。除了上述方法，还可在医生指导下使用药物，如乳果糖、聚乙二醇、开塞露等。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。
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