月经量减少可能与内分泌失调、营养不良、压力过大、体重过轻或过重、子宫内膜病变等因素有关。中医理论认为，气血亏虚也可能导致月经量少。面对这一情况，建议采取综合措施应对。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.内分泌检查：首先，应到医院进行妇科B超和性激素检查，以评估内分泌状态是否正常。
2.营养改善：保证饮食均衡，富含铁质和蛋白质的食物有助于提升体内营养水平，促进月经恢复。
3.压力管理：通过运动、冥想等方式减轻生活和工作压力，保持良好的心理状态。
4.体重调整：维持健康的体重范围，过度减肥或肥胖都可能干扰正常的月经周期。
5.中医调理：在专业医师指导下，可尝试服用补气血的中药，如乌鸡白凤丸等中成药，具体用药需遵医嘱。
月经量减少不应忽视，及时就医，通过内分泌检查确定具体原因，结合营养改善、压力管理和适当的中医调理，有助于恢复月经正常。若症状持续或加重，务必及时就医，以免延误病情。

卵巢功能下降，体内雌孕激素水平低下，刺激子宫内膜增生脱落减少引起月经量少。另外身体气血亏虚，主司月经的冲任二脉不能按时满溢也会导致月经量少，内膜变薄。平时注意放松心情，调整好心态，可以多吃一些补气补血食物及豆制品营养卵巢。有必要的情况下可以吃药调理一下，比如二十五味鬼臼丸，养血调经丸等。

冰糖雪梨水，多多多多的喝