-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
-
心情不好时，可通过交流倾诉、自我放松、转移注意力、情感宣泄、记录等方式调节，如与朋友交流、独自静立、听歌、大哭、写日记。 1.交流倾诉：和亲朋好友分享内心感受，获取支持与建议。 2.自我放松：安静独处，深呼吸，放松身心。 3.转移注意力：聆听喜欢的音乐，沉浸其中。 4.情感宣泄：尽情哭泣，释放压抑情绪。 5.记录：将烦恼写进日记，梳理思绪。 采取适合自己的方式调节心情，若长期无法改善，建议寻求专业帮助。
2024-09-27 07:39
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
一激动肋骨就疼是什么原因所致？
头老是昏昏沉沉没精神应服用哪些药？
头老是昏昏沉沉没精神应服用哪些药物？
抗精神病药不能与哪些日常药同服？
分手后总被前男友骚扰是心理疾病吗？
情侣吵架分手后心理调适方法有哪些？
情侣吵架分手后心理如何调节
全身无力、注意力无法集中怎样改善？
精神病对工作会产生影响吗？
精神状态不佳是由哪些因素导致的？
心理门诊治疗无效该如何应对？
精神状态欠佳应如何改善？
上班没精神老想睡觉三年多了咋回事？
精神不好通常由哪些原因所致？
请问三甲医院通常设有精神科吗？
请问精神病的级别如何划分？
性交时情绪激动难以结束是何原因
如何有效治疗药物依赖型皮炎？
总是做噩梦是怎么回事？
精神病病史达十年应如何应对？