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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李国威 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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腰骨质增生患者可通过适当运动缓解症状，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、飞燕式锻炼等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-29 23:33
1.游泳：能减轻腰部负担，锻炼腰部肌肉。
2.瑜伽：增强腰部柔韧性和力量。
3.慢跑：促进血液循环，增强体质。
4.倒走：改变身体重心，缓解腰部压力。
5.飞燕式锻炼：有效增强腰背肌力量。
运动时要注意适度，避免过度劳累，如有不适及时停止。
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