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回答1
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梁慧超 主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
妇产科
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孕中期，胎儿发育加速，母体需增加能量及营养素摄入，尤其注重蛋白质、钙、铁、叶酸及维生素D的补充，以满足胎儿及母体组织增长的需求。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-03-18 15:40
1.蛋白质：优质蛋白质来源如鱼、禽、蛋、瘦肉及豆制品，有助于胎儿器官发育及母体组织增长。
2.钙质：奶类、豆制品和绿叶蔬菜富含钙，促进胎儿骨骼发育，预防母体骨质疏松。
3.铁元素：红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜含铁丰富，可预防孕期贫血。
4.叶酸：绿叶蔬菜、柑橘类水果及坚果含叶酸，对胎儿神经管发育至关重要。
5.维生素D：鱼类、蛋黄和强化食品提供维生素D，促进钙吸收，维护骨骼健康。
孕中期均衡饮食，多样化摄取上述营养素，定期体检监测营养状况，必要时在医生指导下补充营养品，保障母婴健康。
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